Retrouver votre rythme avant la rentrée.

C’EST LA RENTRÉE!!!

Avec la reprise du travail, la rentrée des classes il est temps de reprendre un rythme de sommeil adapté, car si les vacances riment avec grasse matinée, l’école rime avec du sommeil en quantité suffisante pour reposer le corps et le cerveau, car un mauvais sommeil ou un nombre insuffisant d’heure de sommeil nuit à notre qualité de travail et à notre capacité à se concentrer sur une tâche.

Il est donc important, en fonction des âges, de connaître le nombres d’heures minimum requises pour être « en forme ».

Penser également à reprendre les habitudes de sommeil dès maintenant afin que votre horloge biologique se réhabitue au heure de travail.

Nous vous souhaitons à tous une bonne rentrée!